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2010年3月20日土曜日
1時間で30キロ
本日、久しぶりに乗車
サイクルコンピュータで心拍数を115から145に設定する
ケイデンスの回転を90に意識して約1時間走った。
その後なぜか、身体は大変好調である。
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